Useimmat ihmiset pelkäävät vilpittömästi parisuhteen konflikteja, pitäen niitä välittömän eron ennustajana.
He yrittävät kaikin voimin välttää teräviä kulmia, vaimentaen valituksia ja kätkevät ärsytyksen kohteliaan hymyn taakse, kertoo HERE NEWS -kirjeenvaihtaja.
Psykologit sanovat kuitenkin, että juuri tässä käytöksessä, ei itse riidassa, on suurin vaara parille. Kertynyt tyytymättömyys ei katoa minnekään, vaan muuttuu myrkyksi taakkaksi, joka myrkyttää hitaasti kaiken hyvän.
Kuva: HERE UUTISET
Turvallinen ja rakentava konflikti päinvastoin toimii kirurgisena leikkauksena, joka puhdistaa suhteet kaikesta tarpeettomasta. Pääsalaisuus ei ole riidellä, vaan tehdä se oikein, ilman henkilökohtaista ja yrittämättä nöyryyttää kumppaniasi.
Riidan tavoitteena ei pitäisi olla voitto, vaan keskinäisen ymmärryksen ja yhteisen ratkaisun etsiminen ongelmaan. Kun molemmat keskusteluun osallistujat muistavat tämän, konflikti muuttuu tuhovoimasta kasvun välineeksi.
Kokeneet ja kokeneet parit tietävät, että on tärkeää oppia tunnistamaan hetki, jolloin riita alkaa umpikujaan. Jos tunteet ovat huipussaan ja järkevät väitteet loppumassa, on parasta ottaa aikalisä ja lykätä keskustelua.
Puolen tunnin hiljaisuus ja mahdollisuus rauhoittua tekevät ihmeitä ja auttavat palaamaan vuoropuheluun kylmällä mielellä. Eräs tuntemani pariskunta on kehittänyt itselleen hauskan, mutta erittäin tehokkaan signaalin – kun joku heistä tajuaa keskustelun kiihtyvän liikaa, hän sanoo koodisanan ”cookie”.
Tämä toimii vaarattomana muistutuksena siitä, että he ovat samalla puolella, ja auttaa lievittämään jännitystä. On erittäin tuottavaa käyttää ”minä-viestejä” riita-asioissa puhumalla tunteistasi kumppanin syyttelemisen sijaan.
Lause ”suruun, kun astiat jätetään tiskialtaaseen” toimii paljon paremmin kuin syyttävä ”et koskaan pese itsesi jälkeen”. Tämä lähestymistapa poistaa puolustusreaktion ja rohkaisee dialogia.
Kun konflikti on ratkaistu, älä missään tapauksessa saa unohtaa sitä, ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Uskomattoman voimakas rituaali, joka vahvistaa sovinnon, on yksinkertainen halaus, joka kestää vähintään 20 sekuntia.
Tätä ajanjaksoa pidetään minimaalisena, jotta keho alkaa tuottaa oksitosiinia, kiintymyksen ja luottamuksen hormonia. Vilpitön konflikti vaatii rohkeutta ja emotionaalista kypsyyttä, koska aina on olemassa riski tulla ymmärretyksi väärin.
Mutta juuri tämä riski ja sitä seuraava palkkio syvän, luottavaisen läheisyyden muodossa tekevät suhteesta todella elävän ja kestävän.
Lue myös
- Kriisistä loppuun: kuinka ymmärtää, että intohimo ei palaa
- Miksi sinun täytyy luoda anteeksipyynnön kulttuuri pariskunnille: korjaavien rituaalien voima
